Blaren door de zon: wat te doen bij zonnebrand
Inhoudsopgaaf
Voor we een heel verhaal beginnen :
Wanneer professionele hulp zoeken bij zonverbranding ?
Hoewel milde zonnebrand over het algemeen onschuldig is, zijn er situaties waarin het verstandig is om professionele hulp in te schakelen. Neem direct contact op met je huisarts of ga naar de spoedeisende hulp bij:
Symptoom | Omschrijving |
Hoge koorts | Koorts boven de 38,5 graden Celsius. |
Uitgebreide blaarvorming | Grote blaren die delen van het lichaam bedekken die groter dan de palm van de hand zijn. |
Ernstige pijn | Pijn die niet te verdragen is of niet afneemt. |
Duizeligheid of verwardheid | Symptomen van zonnesteek. |
Pijn aan de ogen | Pijn aan de ogen langer dan twee dagen na het zonnen |
Twijfel je of je beter een arts kunt raadplegen? Wees dan altijd aan de veilige kant en neem contact op met de huisartsenpost. Zoek ook altijd onmiddellijk medische hulp als kinderen jonger dan een jaar brandwonden oplopen door de zon.
Verder met het verhaal : of je nu snel verbrandt of een huid hebt die wat meer zon aankan, goede zonbescherming is een dikke aanrader. Van het kiezen van de juiste zonnebrandcrème tot het hydrateren van je huid na een zonnige dag: een goed verzorgde huid is de basis voor een mooie, jeugdige uitstraling, het hele jaar door! ☀️

Punten
- Zonnebrand is een pijnlijke huidaandoening die ontstaat door overmatige blootstelling aan UV-straling van de zon.
- Veelvoorkomende symptomen zijn roodheid, pijn, zwelling en in ernstige gevallen blaarvorming.
- Koel de verbrande huid af met een lauwe douche of kompres en hydrateer met lotions.
- Voorkom zonnebrand door het gebruik van zonnebrandcrème (SPF), beschermende kleding en het zoeken van schaduw.
- Raadpleeg bij ernstige symptomen zoals blaren, ernstige pijn, koorts of hoofdpijn een arts.
Intro
Wat te doen bij zonnebrand ? We kennen het allemaal: je hebt genoten van een fijne dag in de zon. Maar ’s avonds voelt je huid rood en warm aan. Dat is zonnebrand. Het is een veelvoorkomende huidkwaal, maar het is zeker geen kleine zaak. Ernstige verbranding kan leiden tot blaren, koude rillingen, misselijkheid en hoofdpijn. In deze blog leer je meer over de schade die zonnebrand aan je huid kan toebrengen. Je vindt er ook tips voor eerste hulp bij zonnebrand. En nog belangrijker, je leert hoe je deze rode huid kunt voorkomen!
De impact van zonnebrand op je huid

Zonnebrand is een huidreactie door te veel blootstelling aan UV-straling van de zon. Deze straling kan de huidcellen beschadigen, wat leidt tot roodheid, pijn en ontsteking.
In milde gevallen gaat de roodheid en irritatie na een paar dagen weg. Bij ernstigere verbranding kunnen er echter blaren ontstaan. Dit betekent dat de huid dieper beschadigd is. Deze blaren zijn gevuld met vocht en helpen de onderste laag van de huid te beschermen terwijl deze weer geneest.
Hoe zonnebrand de huidlagen aantast
Onze huid heeft verschillende lagen. Elke laag heeft een eigen taak. De buitenste laag wordt de opperhuid genoemd. Deze laag beschermt ons lichaam tegen externe invloeden. UV-straling kan door deze laag komen en schade toebrengen aan de laag eronder, die de lederhuid heet.
De lederhuid bevat bloedvaten, zenuwen en elastinevezels. Deze elementen zorgen ervoor dat onze huid stevig en elastisch blijft. Te veel blootstelling aan UV-straling kan deze vezels beschadigen. Dit kan op lange termijn leiden tot vroegtijdige huidveroudering.
Gelukkig heeft onze huid een groot herstelvermogen. Na een milde verbranding herstellen de beschadigde huidcellen. De bovenste huidlaag laat los. Dit zorgt voor vervelling.
Het verschil tussen eerste- en tweedegraads zonnebrand
We zien verschillende soorten zonnebrand: eerstegraads en tweedegraads verbranding. Eerstegraads verbranding raakt alleen de bovenste huidlaag. Bij tweedegraads verbranding wordt ook de tweede huidlaag beschadigd.
Eerstegraads verbranding gaat vaak gepaard met roodheid, een strak gevoel en een warme huid. Deze symptomen verdwijnen meestal binnen enkele dagen. Tweedegraads verbranding is ernstiger. Het geeft pijn, zwelling en blaren. Het duurt vaak enkele weken voordat de huid volledig geneest.
Onthoud: Hoe sneller je eerste hulp geeft bij verbranding, hoe beter het is! Koel de huid met lauw water. Gebruik een vochtinbrengende lotion en blijf uit de zon.
Eerste hulp bij zonnebrand: wat te doen?

1 Koel de huid direct af
Merkt je dat je huid rood en warm is na een tijd in de zon? Dan moet je snel iets doen! De eerste stap is om uit de zon te gaan. Zoek een koele ruimte, iets in de schaduw.
Koel je verbrande huid snel af met lauw water – geen koud water en zeker geen ijswater (dat kan de huid nog meer beschadigen) ! Je kunt ook vochtige doeken gebruiken. Dit helpt om de warmte niet dieper in je huid te laten komen en vermindert de pijn.
Naast het koelen van je huid met lauw water of vochtige doeken, zijn er ook andere huismiddeltjes die kunnen helpen bij zonnebrand. Let op, deze middelen zijn alleen geschikt voor milde verbranding zonder ernstige symptomen.
Hier zijn een paar voorbeelden van verkoelende remedies:
- Aloë vera: De gel van de aloë vera plant is populair. Het is erg hydraterend en helpt ontstekingen te verminderen.
- Komkommer: Plakjes komkommer op je verbrande huid geven koelte en zorgen voor minder zwelling.
- Yoghurt: Een dunne laag yoghurt op de verbrande huid brengt verkoeling en maakt het verblijf een stuk prettiger.
Als de symptomen erger worden en je veel pijn voelt, koude rillingen hebt, of koorts krijgt, neem dan direct contact op met een arts!
2 Hydrateer de verbrande huid
Koelen van de huid is belangrijk, maar hydratatie is ook essentieel voor snel herstel. Warmte kan ervoor zorgen dat de huid veel vocht verliest, wat leidt tot uitdroging. Neem een koele of lauwe douche of bad om af te koelen. Bedek de zonverbrande plek met een vochtige zachte doek bij lichte verbrandingen.
3 Drink genoeg water
Wie zweet verliest veel water. Normaal verliezen mensen vocht via adem en huid (700ml), via zweten (100ml), en via plassen (1500ml), bij elkaar een 2,3 liter per dag. Dat vullen ze weer aan, en met 2 liter vocht drinken zijn de meeste mensen doorgaans klaar. De rest krijgen ze via eten binnen. Echter, bij zware inspanning en heet weer, kunnen mensen makkelijk 5 liter zweten per dag, zelfs 1 a 2 liter per uur bij extremen.
Blijf genoeg drinken, op een zonnige dag. Neem frisdrank en water mee naar het strand.
4 Gebruik Aftersun of creme
Het is ook belangrijk om de verbrande huid te hydrateren met een aftersun lotion of een vochtinbrengende crème. Deze lotions hebben vaak ingrediënten die de huid kalmeren, de jeuk verminderen en blijvend herstel helpen.
Vermijd lotions die parfums, alcohol of andere sterke stoffen bevatten. Deze kunnen de verbrande huid verder irriteren. Als je ernstige verbranding hebt met symptonen zoals hoge koorts, is het altijd goed om een arts te contacteren.
5 Verlicht de pijn
Je kunt lichte pijnstillers als paracetamol gebruiken als je wat pijn ervaart. Bij ernstige pijn dien je toch even een huisarts te raadplegen. Uitdroging komt ook vaak met lichte hoofdpijn. Drink voldoende water en gebruik een vochtinbrengende creme om de huid in te smeren, eventueel aloë vera.
6 Verlicht de jeuk
Je kunt jeuk en een branderig gevoel verlichten door de huid in te smeren met zalf die cortison bevat. Bij ernstige jeuk dien je om advies te vragen bij een huisarts, dat kan mogelijk worden verlicht met een antihistaminicum dat vaak wordt gebruikt bij allergieën.
Voorkomen van blaren na zonnebrand

Blaren zijn een teken van zware zonnebrand. Ze laten zien dat de diepere lagen van de huid beschadigd zijn. Gelukkig kan je de kans op blaren verkleinen. Dit doe je door je huid goed te beschermen tegen de zon.
Gebruik altijd zonnebrandcrème met een hoge factor, minimaal SPF 30. Draag ook beschermende kleding en zoek schaduw op, vooral tijdens de heetste uren van de dag. Mensen met een gevoelige huid moeten extra opletten. Zij kunnen overwegen om een zonnebrandcrème met een nog hogere beschermingsfactor te gebruiken.
Tips om blaarvorming te minimaliseren
De beste manier om blaren te voorkomen is om te zorgen dat je niet verbrandt. Hier zijn enkele tips voor veilig en verantwoord zonnebaden:
- Smeren, smeren, smeren: Breng veel zonnebrandcrème aan met een hoge factor, minimaal SPF 30. Herhaal dit elke twee uur of vaker na het zwemmen of zweten.
- Kleding als schild: Bedek je huid zo veel mogelijk met kleding. Kies voor lichte stoffen met lange mouwen en pijpen. Een hoed of pet kan je hoofd en gezicht beschermen tegen de zon.
- Blijf in de schaduw: Tussen 12.00 en 15.00 uur is de zon heel sterk. Zoek tijdens deze tijd de schaduw op om verbranding te voorkomen.
Conclusie
Zonnebrand kan je huid flink beschadigen, en dat wil je natuurlijk voorkomen. Het is niet alleen pijnlijk, maar kan ook op de lange termijn voor vroegtijdige huidveroudering en andere problemen zorgen. Daarom is het belangrijk om te weten hoe je je huid goed beschermt en verzorgt.
Door dagelijks een goede skincare-routine te volgen en altijd zonnebrandcrème met een hoge SPF te gebruiken, kun je de kans op verbranding en blaren verkleinen. Merk je toch tekenen van zonneschade, zoals roodheid of een trekkerig gevoel? Hydrateer je huid goed, drink voldoende water en gebruik verzachtende producten zoals aloë vera of aftersun.
Als je last krijgt van ernstige verbranding, blaren of aanhoudende irritatie, wees dan niet bang om medische hulp in te schakelen. Jij en je huid zijn het waard om goed voor te zorgen! Wil je meer tips of persoonlijk advies? Een huidverzorgingsexpert kan je helpen bij het vinden van de juiste producten en behandelingen voor jouw huidtype. Zo houd je je huid het hele jaar door gezond, stralend en mooi.
Frequently Asked Questions
Hoe lang duurt het voordat zonnebrand blaren genezen?
De tijd die blaren van zonnebrand nodig hebben om te genezen, verschilt per persoon. In het algemeen duurt het herstel van de huid enkele dagen tot een paar weken. Het is belangrijk om de blaren niet door te prikken. Dit kan het herstelproces vertragen en infecties veroorzaken.
Kunnen zonnebrand blaren littekens achterlaten?
In de meeste gevallen laten blaren door zonnebrand geen littekens achter, zolang je je huid goed verzorgt. Maar als de verbranding ernstig is en de diepere huidlagen beschadigd raken, bestaat er wel een risico op littekenvorming. Daarom is het extra belangrijk om je huid na een zonnebrand goed te hydrateren en te beschermen om verdere schade te voorkomen.
Wat is de beste manier om een verbrande huid te verzorgen?
Een verbrande huid heeft verkoeling en vocht nodig. Koel de huid af met lauw water. Dep de huid droog en gebruik daarna een verzachtende aftersun lotion. Vermijd zeep en producten met alcohol, omdat deze de verbrande huid kunnen uitdrogen.
Hoe vaak moet ik zonnebrandcrème aanbrengen om blaren te voorkomen?
Breng zonnebrandcrème aan met een hoge SPF van ten minste 30. Doe dit op al je blootgestelde huid, ongeveer 20 minuten voordat je in de zon gaat. Herhaal dit elke twee uur. Vergeet ook niet om het opnieuw aan te brengen na het zwemmen of zweten. Dit zorgt voor de beste bescherming.
Zijn er natuurlijke remedies effectief tegen zonnebrand blaren?
Natuurlijke remedies zoals aloë vera of komkommer kunnen helpen bij milde symptomen van verbranding. Ze zijn echter geen vervanging voor medische hulp bij ernstige verbranding met blaren. Het is belangrijk om altijd een arts te raadplegen in zulke gevallen.